Wie lebt man von 1000 Rubel pro Woche? Wie viel kosten Nebenkosten? Existenzminimum und Verbraucherkorb

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Wie lebt man von 1000 Rubel pro Woche? Wie viel kosten Nebenkosten? Existenzminimum und Verbraucherkorb
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Video: Wie lebt man von 1000 Rubel pro Woche? Wie viel kosten Nebenkosten? Existenzminimum und Verbraucherkorb

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Video: Mittelschicht in der Krise - Teil 2 | Doku | NDR | 45 Min 2024, März
Anonim

In einer Krise und einem spürbaren Anstieg der Lebensmittelpreise sucht jeder Zweite in Russland nach Möglichkeiten, Lebensmittel zu sparen. Aber ist es realistisch zu leben, ohne mehr als 4.000 Rubel im Monat auszugeben? Experten sind sich sicher, dass dies ohne Beeinträchtigung Ihrer Gesundheit möglich ist. In diesem Artikel können Sie mehr darüber lesen, wie Sie von 1000 Rubel pro Woche leben können.

Geben Sie nicht mehr als 1000 Rubel pro Woche aus: Ist das echt?

Brotpreis
Brotpreis

In letzter Zeit achten immer mehr Menschen darauf, wie sie ihr Geld ausgeben. Jeder weiß, dass eine Person, egal wie viel Geld sie erhält, immer etwas findet, wofür sie es ausgeben kann. Menschen, die mehr verdienen, fangen an, sie für besseren Tee, glutenfreie italienische Pasta, besseres Fleisch usw. auszugeben. Gleichzeitig bleiben die ernährungsphysiologischen Eigenschaften der Produkte selbst oft auf dem gleichen Niveau, ohne die Gesundheit wesentlich zu beeinträchtigen. Wenn Sie Ihre Ausgaben strukturieren und nur einen bestimmten Betrag ausgeben, können Sie dies problemlos tunSparen Sie für einen Urlaub oder ein neues Gerät. Viele Menschen in Russland erh alten sogar Löhne unterhalb des Existenzminimums und sind daher gezwungen, sehr rational mit ihrem Budget umzugehen. Die Angewohnheit, bei Dingen und Produkten zu sparen, kann das ganze Leben lang sehr hilfreich sein. Dank solcher Einsparungen können Sie nach einiger Zeit ein Auto oder sogar eine Wohnung kaufen. Das Hauptproblem ist, dass wir beim Sparen selten ein sofortiges Ergebnis sehen, weshalb wir die langfristige Perspektive dem momentanen Vergnügen vorziehen.

Wie lebt man von 1000 Rubel pro Woche? Es ist notwendig, Prinzipien zu entwickeln, denen Sie unabhängig von Ihren Wünschen oder Ihrer Stimmung folgen. Viele Impulse, etwas Leckeres zu kaufen, müssen aufgegeben werden, und die meisten Speisen werden mehrere Tage im Voraus zubereitet. Es stellt sich heraus, dass Sie zum Sparen nicht nur den Preis von Brot und anderen Produkten kennen müssen, sondern auch in der Lage sein müssen, Ihr Geld und Ihre Zeit so einzuteilen, dass Einkaufen und Kochen in die Kosten einbezogen werden können Wochenplan. Die gute Nachricht ist, dass dies nicht so schwierig ist - nach einiger Zeit werden all diese Aktionen zur Gewohnheit, und Sie selbst werden nicht bemerken, wie sich ein anständiger Betrag auf Ihrem Konto angesammelt hat.

Sparregeln

Fahrpreis in öffentlichen Verkehrsmitteln
Fahrpreis in öffentlichen Verkehrsmitteln

Es gibt eine eindeutige Antwort auf die Frage "wie man von 1000 Rubel pro Woche lebt": Planen Sie Ihr Budget. Mit dieser einfachen Aktion können Sie nicht nur die notwendigen Ausgaben ermitteln, sondern auch Dinge sparen, an die Sie gar nicht gedacht haben.

  • Einnahmen und Ausgaben im Auge beh alten. Trotz der Offensichtlichkeit dieses Ratschlags haben nur wenige Menschen die Disziplin, ihre Ausgaben jeden Tag überhaupt aufzuschreiben. Es wird Ihnen jedoch helfen, genau zu sehen, wohin Ihr Geld fließt und wo Sie Kosten sparen können.
  • Kaufen Sie Kleidung nur an Aktionstagen und verwenden Sie spezielle Anwendungen, um nach Aktionsprodukten zu suchen. Mit der Anwendung "Edadil" können Sie beispielsweise Rabatte auf die Dinge verfolgen, die Sie in den nächstgelegenen Geschäften benötigen.
  • Überprüfe die Notwendigkeit von Ausgaben und verwerfe mutig diejenigen, auf die du verzichten kannst. Auf den ersten Blick scheint das Leben ohne ein Glas Kaffee am Morgen nicht süß zu sein. Wenn Sie jedoch täglich etwa 200 Rubel sparen, wenn Sie in ein Café gehen, erreicht der Betrag für solche "Brillen" in einem Jahr 73.000 Rubel.
  • Bleiben Sie im Budget. Auch wenn es den Anschein hat, dass der Kauf eines Schokoriegels keinen großen Unterschied macht, können dreißig dieser "Goodies" Ihre Ersparnisse ernsthaft untergraben. Lernen Sie lieber, sich mit anderen Dingen zu erfreuen: mit guter Musik oder einem Spaziergang an der frischen Luft.
  • Um volle Einsparungen zu erzielen, müssen Sie auch schlechte Gewohnheiten aufgeben: Alkohol, Zigaretten, Essen in Food Courts und den Kauf verschiedener Snacks und Brötchen in Geschäften. All diese Gewohnheiten sind ziemlich teuer, bringen aber keinen Nutzen.

Aktionsverfahren

Produktliste erstellen
Produktliste erstellen

Die Gewohnheit des Sparens ist eine sehr nützliche und wertvolle Fähigkeit, die in jeder schwierigen Situation helfen kann. Die Hauptsache beim Sparen ist ein klarer und detaillierter Plan, von dem Sie nicht sollteneinen Schritt abweichen. Das Erstellen einer Einkaufsliste für die Woche hilft Ihnen, Ihr Menü für jeden Tag zu definieren. Dies ist ziemlich schwierig, da nicht nur die Kosten der Produkte, sondern auch deren Nährwert berücksichtigt werden müssen. Ernährungswissenschaftler raten davon ab, zu viele einfache Kohlenhydrate zu essen, also versuchen Sie, Getreide, Proteinquellen und saisonales Gemüse oder Obst mit einzubeziehen.

  1. Schreiben Sie Ihre bevorzugte Mahlzeit auf. Diese Liste wird eine Art "Fisch" des zukünftigen Menüs sein.
  2. Als nächstes müssen Sie den Preis aller Produkte auf Ihrer Liste herausfinden. Versuchen Sie, die billigsten Analoga zu wählen. Der Teil davon, der nicht in das Budget passt, muss gelöscht oder durch etwas anderes ersetzt werden. Anstelle von teurem Rindfleisch oder Coho-Lachs können Sie beispielsweise ein ganzes Huhn oder preiswerte Arten von weißem Fisch (Seelachs, Kabeljau) in der Liste ersetzen. Auf diese Weise h alten Sie den Wert Ihres Menüs auf dem gleichen Niveau, sparen aber gleichzeitig eine ordentliche Summe.
  3. Machen Sie ein Menü für die Woche. Um die Kosten zu senken, nehmen Sie Suppen und Müsli in Ihre Ernährung auf. Fügen Sie ihnen genügend Obst, Gemüse und Protein hinzu. Anstelle von Fleisch können Sie pflanzliche Quellen verwenden - Linsen und Bohnen.
  4. Wenn Sie freie Mittel haben, fügen Sie dem Menü Süßigkeiten, Kaffee oder Tee und Snacks hinzu.
  5. Kaufe eine Woche lang laut Liste alle Produkte, die du benötigst, im Laden. Wenn Sie es schwierig finden, alles auf einmal zu tragen, bestellen Sie die Lieferung im Online-Shop. Auf diese Weise können Sie mehrere hundert Rubel sparen, da Sie oft bei jedem Besuch eines Geschäfts einfach nur kaufen möchtenetwas Notwendiges und Notwendiges, wofür Sie nicht die Mittel haben.

Expertentipps

Versorgungstarife
Versorgungstarife

Was raten Experten, die Geld sparen wollen?

  • Kaufen Sie "Mehrkomponentenprodukte". In den Läden ist beispielsweise die Brust oder der Oberschenkel des Huhns am gefragtesten. Aber Sie können ein ganzes Huhn kaufen, es zerlegen und zum Kochen verwenden.
  • Zusätzlich zu den Kosten für Lebensmittel müssen Sie oft die Kosten für Fahrt und Nebenkosten berücksichtigen. Es gibt auch Möglichkeiten, bei diesen Budgetposten zu sparen.
  • Versorgertarife bleiben unverändert. Aber Sie können Ihre Ausgaben reduzieren, indem Sie Wasser- und Lichtzähler installieren.
  • Rabatttage liegen in der Nebensaison und vor den Neujahrsferien. Dies ist eine großartige Gelegenheit, teure Artikel zu kaufen, die Sie lange gebraucht haben - zum Beispiel warme Jacken, Haush altsgeräte.
  • Nutze die Bonuspunkte, die in den meisten Geschäften erhältlich sind, und trage immer Rabattkarten bei dir. Einige Banken geben Cashback für Einkäufe, Sie müssen die Produkte nur mit ihren Karten bezahlen.
  • Darlehen können Ihre finanzielle Situation erheblich verschlimmern, also vermeiden Sie sie.
  • So wenig wie möglich einkaufen gehen. Sie sollten Ihre Willenskraft nicht testen und sich nicht mit unzugänglichen Dingen in Versuchung führen - höchstwahrscheinlich werden Sie immer noch nicht widerstehen und etwas gewinnen können, besonders wenn Sie in einer depressiven Stimmung sind.

Budget-Menü

Die Grundlage für ein sparsames Budget ist ein Menü, das es nicht gibtzu teure Produkte. Doch für viele Menschen ist Essen der größte Ausgabenposten, also versuchen sie, diesen in erster Linie zu optimieren. Was kann man günstig zu Mittag kochen? Nachfolgend finden Sie ein Beispielmenü für einen Tag für eine Person. Damit das Essen nicht eintönig wird, die Essenz aber gleich bleibt, können Sie die Zutaten verändern: kein Schnickschnack in Form von Meeresfrüchten oder Würstchen, auf die Sie gut verzichten können.

  • Das Frühstück kann aus hausgemachtem Müsli bestehen. Haferflocken, Graupen oder Buchweizen machen lange satt. Sie können ihnen ein gekochtes Ei oder eine preiswerte Frucht hinzufügen - eine Banane, einen Apfel, Beeren. Die Kosten für ein solches Gericht betragen nur 50-70 Rubel.
  • Wenn Sie kein Fan von Müsli sind, können Sie diese durch Sandwiches ersetzen. Brot ist die einfachste und billigste Art, sein eigenes Brot zu backen - Sie brauchen keine Brotbackmaschine, Sie müssen nur den Teig kneten und im Ofen backen.
  • Aus einem ganzen Huhn kann eine herzhafte und schmackhafte Mahlzeit zubereitet werden. Das Huhn muss geschlachtet werden, die Brust und die Schenkel werden eingefroren und eine reichh altige Brühe wird vom Rücken gekocht. Es reicht aus, Reis, Nudeln oder Kartoffeln mit Gewürzen hinzuzufügen, und eine köstliche Suppe ist fertig. Flügel und Beine können gebacken oder gebraten werden - dies wird der zweite Gang sein. Als Beilage können Sie Nudeln oder Müsli kochen.
  • Obst der Saison, Hüttenkäse, ein Sandwich mit Tee eignen sich als Snack.
  • Die perfekte Lösung zum Abendessen ist Rührei mit Vinaigrette-Salat. Alles, was Sie für die Zubereitung benötigen, ist Gemüse (Kartoffeln, Rüben, Karotten, Zwiebeln und Gurken), ein paar Esslöffel Pflanzenöl undauch ein paar Eier.

Es ist durchaus möglich, eine Woche von 1000 Rubel zu leben. Es stimmt, Sie müssen viele bekannte und bequeme Dinge sparen. Wir müssen Haush altschemikalien (z. B. statt Geschirrspülen Senfpulver), teures Fleisch und natürliche landwirtschaftliche Produkte ausschließen. Aber das bedeutet nicht, dass Sie verhungern oder schlecht schmecken.

Es ist unmöglich, eine universelle Liste von Produkten für einen Monat (pro Person oder pro Familie) zu erstellen, da jeder seinen eigenen Geschmack und seine eigenen Bedürfnisse hat. Aber allgemeine Empfehlungen geben wir etwas später.

Existierende Löhne

Preis für die Zusammensetzung des Verbraucherkorbs pro Monat
Preis für die Zusammensetzung des Verbraucherkorbs pro Monat

Wie lebt man von 1000 Rubel pro Woche? Es reicht aus, nur Produkte zu kaufen, die im existenzsichernden Lohn enth alten sind. Das ist der Mindestbetrag, den ein Mensch zum Leben braucht. Der existenzsichernde Lohn beinh altet nicht nur Lebensmittel, sondern auch den Kauf notwendiger Dinge, Stromrechnungen und Reisen. Seit 2018 beträgt seine Größe in Russland 10.300 Rubel. Gleichzeitig sind die Lebensh altungskosten für einen Erwachsenen, ein Kind und einen Rentner unterschiedlich. Für Rentner beträgt der Wert 8.700 Rubel. Die Lebensh altungskosten hängen auch von der Region der Russischen Föderation ab - in Großstädten, in denen das Leben teurer ist, zahlen sie einen großen Betrag.

Zuschussberechtigt sind Personen, deren Lohn oder Sozialleistungen unter dem MP liegen. Tatsächlich ist es in diesem Fall fast unrealistisch, von einer so mageren Menge zu leben. Zuschlagsberechtigt sind auch einkommensschwache Familien, kinderreiche Familien, Behinderte und Rentner. Um Leistungen zu beantragen, müssen Sie sich an die Sozialversicherungsbehörden wendenoder zum My Documents Center.

Verbraucherkorb: Zusammensetzung und Preis für den Monat

Ist es möglich, von 1000 Rubel pro Woche zu leben, ohne die Prinzipien der gesunden Ernährung zu ändern? Experten sind sich sicher, dass Sie dies können, auch wenn Ihre Ernährung kein Übermaß an frischem Obst und Gemüse enthält. Die Regierung der Russischen Föderation hat einen Verbraucherkorb genehmigt, der es Ihnen ermöglicht, die Preise der wichtigsten Produkte auf einem niedrigen Niveau zu h alten. Was ist im Verbraucherkorb enth alten? Die Hälfte davon ist Essen. Der Rest wird durch die Kosten für GE, Kleidung und Transport belegt. Die Regierung verwendete Daten zum Lebensmittelverzehr und WHO-Daten, um die Liste zusammenzustellen. Zum Beispiel isst ein Erwachsener in Russland ein ganzes Jahr lang etwa 200 Kilogramm Kartoffeln, 120 Kilogramm anderes Gemüse und Obst und 60 Kilogramm Fleisch. Basierend auf diesen Daten wurde folgender Lebensmittelkorb zusammengestellt:

  • Brot;
  • Zucker und Süßigkeiten;
  • Fisch und Fleisch;
  • Obst und Gemüse;
  • Kartoffel;
  • Margarine;
  • Salz, Tee, Gewürze;
  • Eier;
  • Milchprodukte.

Nach Bundesgesetz Nr. 227 reicht dieses Set für die volle Entwicklung und Funktion des menschlichen Körpers aus. Das Dekret der Regierung Russlands bestimmte die durchschnittlichen Zahlen für Produkte pro Jahr und teilte sie in jeden Monat ein. Und so stellte sich ein Lebensmittelkorb heraus, dessen Kosten derzeit durchschnittlich 6.500 Rubel pro Monat betragen. Derzeit enthält es vor allem Mehlprodukte wie Nudeln, Brot und verschiedene süße Produkte. Der Grund dafür liegt vor allem in ihren Kosten. Nudeln und Brot. Sie können in jedem Geschäft gekauft werden und sie sind sehr befriedigend. Ihr Preis liegt zwischen 20 und 50 Rubel, so dass Menschen, die von 1000 Rubel pro Woche leben wollen, sie oft in ihre Ernährung aufnehmen. Der Nährwert solcher Produkte ist jedoch sehr gering, sodass Ernährungswissenschaftler ernsthaft um die Gesundheit von Menschen besorgt sind, die hauptsächlich Mehl konsumieren.

Kosten der Grundprodukte

Preis für die Zusammensetzung des Verbraucherkorbs pro Monat
Preis für die Zusammensetzung des Verbraucherkorbs pro Monat

Der Einkaufskorb enthält nicht nur die billigsten Produkte, sondern auch Fleisch, Milch und Gemüse. Wie viel kostet ein Satz von allem, was für einen Monat benötigt wird? Im Allgemeinen können die Kosten für den gesamten Korb mit 6-7 Tausend Rubel gleichgesetzt werden. Die Kosten für die darin enth altenen Hauptprodukte betragen:

  • Mehl - 35 Rubel.
  • Kartoffeln - 23 Rubel pro Kilogramm.
  • Milch - 70 Rubel pro Liter.
  • Tee (Verpackung) – 100 Rubel.
  • Pflanzenöl - 100 Rubel.
  • Huhn (ganz) – 184 Rubel/kg.
  • Fisch (Kabeljau) – 400 Rubel/kg;
  • Buchweizen – 80 Rubel.
  • Eier - 45 Rubel.
  • Äpfel - 66 Rubel.
  • Kohl - 15 Rubel.
  • Brot – der Durchschnittspreis für ein Brötchen beträgt 25 Rubel.
  • Zucker – 35 Rubel

Dies ist die Mindestmenge an Produkten, die ein Erwachsener in Russland leben sollte. Wie Sie sehen, enthält es keine Halbfabrikate, Süßigkeiten und Haush altschemikalien, aber ein solches Set reicht völlig aus, um ein komplettes Frühstück, Mittag- und Abendessen zuzubereiten. Wie viel kosten Nudeln laut dieser Liste? Ihr Durchschnittspreis beträgt 45 Rubel. DeswegenNudeln können Brot oder andere Mehlprodukte ersetzen.

Wie viel kosten die Nebenkosten?

Wie die Lebensmittelpreise steigt auch die Wohnungserh altungssteuer weiter. Wohnen und kommunale Dienstleistungen machen einen großen Teil des Existenzminimums aus. Wie viel kosten Nebenkosten? Ihre Kosten hängen von mehreren Faktoren ab: der Anzahl der offiziell registrierten Personen und der Fläche der Wohnung. Auch die Lage der Wohnung und regionale Gesetze können sich auf diesen Betrag auswirken. Im Durchschnitt kostet eine Quittung für CU 5.000 Rubel. Für Studio-Apartments kann dieser Betrag geringer sein - nur 3 Tausend Rubel. Wenn die Wohnung jedoch drei oder vier Zimmer hat und die ganze Familie darin lebt, sind die Kosten höher und die Einnahmen belaufen sich auf 6-7 Tausend Rubel. Daher stellt sich häufig die Frage, wie der Tarif für Versorgungsunternehmen gesenkt werden kann. Deren Kosten können Sie nicht direkt beeinflussen, aber es ist durchaus möglich, den Stromverbrauch zu senken:

  • Sch alten Sie Lichter und Geräte aus, wenn Sie sie nicht benutzen. Der Ratschlag ist banal, aber dennoch wirksam.
  • Alte Verkabelung durch neue ersetzen.
  • Entsorgen Sie auch alte Geräte, die 10 Jahre oder älter sind - sie haben in der Regel eine niedrigere Energieeffizienzklasse.
  • Rabattinformationen prüfen. Beispielsweise gewähren einige Unternehmen einen Rabatt für den nächtlichen Stromverbrauch.
  • Stromrechnungen abschließen. Darauf haben Arme, kinderreiche Familien und Behinderte Anspruch. Der Staat erstattet zwischen 20 und 70 % der Stromrechnungen.
  • InstallierenGeschirrspülmaschine. Seltsamerweise sparen Sie dadurch Geld, denn mit diesem Gerät können Sie Ihren Wasserverbrauch fast reduzieren.
  • Duschen, nicht baden.
  • Dreh die Wasserhähne zu. Selbst ein kleines Leck kann Ihr Konto am Ende des Monats ernsthaft beeinträchtigen.
  • Qualitätsfenster und -türen können Wärmeverluste reduzieren und die Heizkosten senken.
  • Verwenden Sie wann immer möglich Gas statt Strom. Elektroherde sind viel teurer als Gasherde, obwohl letztere weniger sicher sind.
Versorgungstarife
Versorgungstarife

Reisen

Die Kosten für öffentliche Verkehrsmittel sollten auch in den wöchentlichen Ausgaben enth alten sein. Wenn du in einer Großstadt lebst, brauchst du einen Weg zur Arbeit. Sie müssen das Auto sofort aufgeben - Benzin und Wartung kosten Sie zu viel. Angesichts der Lebensmittelkosten ist es schwierig, Fahrten mit öffentlichen Verkehrsmitteln in 1000 Rubel einzubeziehen. Die beste Lösung wäre die Anschaffung eines Fahrrads oder Rollers, mit dem Sie zur Arbeit oder Schule gelangen können. Wenn Sie zu weit weg wohnen, lohnt sich in diesem Fall der Kauf eines Tickets, das Sie berechtigt, die öffentlichen Verkehrsmittel vergünstigt zu bezahlen. In St. Petersburg heißt eine solche Karte "Podorozhnik" und in Moskau - "Troika".

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